Talleres Relumbra

Mindfulness: presencia en el cuerpo

Exploraremos la práctica de mindfulness en el cuerpo, tanto en quietud como en movimiento, y cómo podemos cultivar una relación más sabia con él. Cultivaremos el arte de la presencia en el cuerpo y cómo esta actitud puede ayudarnos a sentirnos más libres y vivos.

Indagaremos en la relación del cuerpo y los pensamientos, la importancia del momento presente y cómo cultivarlo. Aprenderemos a “bajar al cuerpo”, la importancia de la “pausa” (con nosotros y los demás) y cómo trabajar con las emociones desde el cuerpo.